5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以(yǐ)及(jí)10公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人(rén)们说到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生(shēng)的世(shì)界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五(wǔ)个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈(chén)代(dài)谢很多器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果空(kō迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子ng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适(shì)的时(shí)候，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时(shí)就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很(hěn)棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数据(jù)正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何(hé)不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复(fù)食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨(h迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子ēng)厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造的(de)成绩。

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