5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一个特定的(de)学科或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距(jù)离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(f钢琴里面小快板的速度是多少，钢琴中小快板是什么意思ù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了(le)

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不要(yào)在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压(yā)，认为自(zì)己还能(néng)多(duō)坚(jiān)持(chí)一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现(xiàn)。钢琴里面小快板的速度是多少，钢琴中小快板是什么意思>

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的(de)70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的(de)功(gōng)能(néng)，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者(zhě)为(wèi)了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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