睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以及视力等(děng)方(fāng)面(miàn)可能(néng)会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等(děng)无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必兰州理工大学是一本还是二本 兰州理工大学是211吗午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午(w兰州理工大学是一本还是二本 兰州理工大学是211吗ǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者(zhě)的(de)精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的(de)反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再(zài)进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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