睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了(le)有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一(yī)期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态(tài)的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆碳酸铜存在吗 有碳酸铜这种物质吗、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要(yào)在(zài)医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡碳酸铜存在吗 有碳酸铜这种物质吗会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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