白(bái)露，是“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露节气过来，大(dà)部分地(dì)区温度降低。白露是秋天(tiān)的(de)第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直射(shè)点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结(jié)束了暑天辛追夫人是谁的夫人，辛追夫人是谁的母亲的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时早(zǎo)晚的气(qì)温(wēn)较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这(zhè)一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不能太多(duō)太(tài)快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当(dāng)接(jiē)受耐(nài)寒(hán)训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是(shì)非(fēi)常适(shì)合(hé)锻炼的时(shí)节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等(děng)方(fāng)式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而导致的(de)疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今(jīn)夜(yè)白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康！

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