睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不(b蓝桉什么意思 蓝桉的寓意是什么意思ù)午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的(de)认知(zhī)功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适感。蓝桉什么意思 蓝桉的寓意是什么意思p>

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午(wǔ)的(de)工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步(bù)一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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