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别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖(kā)啡(fēi)豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤(zhòu)制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过(guò)将咖啡(fēi)萃取液中的水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得(dé)的干燥的咖(kā)啡提取物,所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯(chún)咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实(shí)速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的(de)现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的口感并不(bù)像奶(nǎi)咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许(xǔ)多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了(le)可可(kě)的含量，添加了糖类物(wù)质(zhì)，这(zhè)种咖啡的减肥效果(guǒ)是(shì)不理想的，反(fǎn)而里面的糖(táng)分会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间(jiān)和温度决定的(de)，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提(tí)升，从(cóng)最初的的热咖(kā)啡到(dào)现在的(de)很多加(jiā)了碳酸饮料、冰(bīng)淇(qí)淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到冰镇(zhèn)的(de)方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人(rén)的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热(rè)饮(yǐn)的时(shí)候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半(bàn)小(xiǎo)时后会有发热的(de)感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四(sì)：要控制(zhì)好(hǎo)喝(hē)咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡(fēi)量不(bù)宜(yí)超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制每天(tiān)饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含(hán)量都很(hěn)高(gāo)，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想象之(zhī)中(zhōng)的那么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提(tí)取有效的成分之后，经(jīng)过干燥而(ér)成的粉末，通(tōng)常(cháng)会被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是(shì)其中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食(shí)用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾(jí)病，而(ér)植脂(zhī)末之中含(hán)有氢(qīng)化的植(zhí)物油，氢化植物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是(shì)不(bù)利的，所以(yǐ)我们经常会提到(dào)要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡(fēi)非(fēi)常的好喝(hē)，而且也可(kě)以让人轻易地(dì)去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖啡一般(bān)都是这(zhè)种(zhǒng)咖(kā)啡，味(wèi)道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛(niú)奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜(tián)蜜可(kě)口(kǒu)多了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身材的头号(hào)公敌，非常容易(yì)引(yǐn)发(fā)自身体(tǐ)重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大(dà)量的摄(shè)入添加(jiā)了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响自(zì)身外(wài)貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹患(huàn)心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为(wèi)近一百年(nián)毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水的人(rén)们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康的危害比(bǐ)普通肥(féi)胖(pàng)或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡(fēi)的(de)营(yíng)养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的(de)成分表来分析，一份15克的三合一(yī)速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许(xǔ)就超过了(le)每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还(hái)是热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了此(cǐ)，我们不(bù)建议每天大量的喝三合一(yī)的(de)速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔(ěr)一两次(cì)也是无(wú)妨(fáng)的(de)，但是如(rú)果养成习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害就(jiù)真的不(bù)容(róng)小觑了！除此之外(wài)，速溶(róng)咖啡也(yě)不可避免地(dì)涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一(yī)种缓解疲劳(láo)、提高自身(shēn)注意力的感(gǎn)觉，所以我们(men)经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会引起心(xīn)悸(jì)、失眠(mián)、血压的(de)不稳定，尤其特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶(è)心(xīn)以(yǐ)及头晕等不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是(shì)一种利弊共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量(liàng)的少(shǎo)喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡(fēi)就需(xū)要注意它的能量和(hé)碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含(hán)量(liàng)比较(jiào)低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们(men)来(lái)说一说植脂(zhī)末(mò)与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一(yī)项了不起的发明啊，可以让过去(qù)的(de)穷苦人也(yě)能(néng)享受到类(lèi)似于(yú)奶油的美味：在(zài)那个时候(hòu)的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对(duì)是有钱人(rén)的专享品！

　　一(yī)名聪明(míng)的(de)化学(xué)家(jiā)将植物油氢化之后获得了(le)类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到(dào)食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学研究的(de)不断进(jìn)步，人们也发(fā)现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对身体心(xīn)血管系统具有非常可怕(pà)的危(wēi)害，这(zhè)算是自身血脂的(de)升高、血(xuè)栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不(bù)断的(de)降低氢化植物油之中反(fǎn)式(shì)脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的(de)食品虽(suī)然都添加了(le)氢化植物(wù)油（代可可(kě)脂(zhī)巧克力(lì)、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即可标(biāo)注为零含(hán)量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食(shí)品、代(dài)可可脂巧克(kè)力(lì)制(zhì)品、各种(zhǒng)派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还(hái)很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物(wù)质(zhì)对身体的(de)胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠(mián)。