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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发(fā)性(xìng)知(zhī)觉(jué)经络反应，是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在(zài)耳洞、颅(lú)内、头皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其他部位产生令人愉悦的独特刺(cì)激感。

它往往具有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速平(píng)缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明(míng)显的唇齿音甚(shèn)至呼(hū)吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技(jì)巧等多(duō)种特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女(nǚ)性，而且制作者利用假音(yīn)以及混音可以有效的(de)避免声音中(zhōng)较多的基频(pín)部分，使得(dé)语言能量集中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是在2007年，由(yóu)一些(xiē)论坛在线讨论组成员提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众的视野。在这条视(shì)频里(lǐ)翻杂(zá)志页、耳语、手部动作的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的(de)感(gǎn)觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通(tōng)过大(dà)自然(rán)声音、低声耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来达到(dào)刺激。根据《自(zì)发性(xìng)知觉经络反应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人(rén)对苏州市相城区邮编是多少于(yú)同一种触发(fā)器所(suǒ)触发(fā)的(de)情感是不同的，大(dà)部分听(tīng)众会有头皮触(chù)感(gǎn)，感(gǎn)觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些(xiē)的(de)身(shēn)体部位甚至会有类似(shì)电流经过等感受。对于这种(zhǒng)感(gǎn)觉(jué)，有的人会觉(jué)得惊(jīng)奇(qí)和刺(cì)激，但有(yǒu)的人(rén)却会感觉放松与(yǔ)愉悦，这(zhè)与每个人(rén)的(de)经(jīng)历是(shì)密切相关的。

当(dāng)然，想要感(gǎn)受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接(jiē)外放(fàng)的(de)效果，使用耳(ěr)机来听(tīng)这些音视频则是更(gèng)好的选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就(jiù)不说(shuō)是哪些了，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其实(shí)只(zhǐ)要声音清(qīng)晰，声场(chǎng)、定(dìng)位(wèi)、成像(xiàng)好(hǎo)，细节(jié)表(biǎo)现力(lì)足，层次感丰(fēng)富的(de)耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降(jiàng)噪的(de)功能就更好了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

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