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75g牛(niú)奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的天然(rán)饮料之一，被誉为(wèi)白(bái)色血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从(cóng)雌性奶牛身(shēn)上所(suǒ)挤(jǐ)出来的。

　　在不同国家，牛奶也(yě)分(fēn)有不同的(de)等级。

　　牛(niú)奶(nǎi)含有丰富的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜(tóng)、锰(měng)、钼(mù)。

　　最难(nán)得的是，牛奶是人体钙的(de)最佳来源，而且(qiě)钙磷比(bǐ)例非(fēi)常(cháng)适当，利于(yú)钙(gài)的(de)吸收(shōu)。

　　种类复杂(zá)，至少(shǎo)有100多种，主要(yào)成(chéng)份(fèn)有(yǒu)水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓(nóng)越好的(de)。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营养(yǎng)价值更高(gāo)一些，实际上所(suǒ)谓的浓(nóng)牛奶不过是水的比例减小了而已。

　　如果本身(shēn)肠胃就(jiù)比较弱的人喝浓牛奶的话，则(zé)会引(yǐn)起腹泻、便秘、食(shí)欲不振等不良问(wèn)题。

　　牛奶不能和巧克力搭(dā)配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配(pèi)在(zài)一(yī)起食用，认为这样味道更好，实际(jì)上将(jiāng)牛奶和巧克力一(yī)起(qǐ)吃的话锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻，就引起草酸反应，严重的话甚(shèn)至会引发缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛(niú)奶不能和稀(xī)饭等(děng)一起食用。

　　有(yǒu)人认为将牛(ni锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻ú)奶和稀(xī)饭(fàn)一起(qǐ)食用，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实际上(shàng)这种(zhǒng)做(锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻zuò)法是不(bù)正确的。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会被稀饭中(zhōng)的脂肪氧化酶破坏，所以(yǐ)应该(gāi)分开(kāi)食用(yòng)。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上(shàng)空(kōng)腹喝牛奶，认(rèn)为这样可以为身体补充营养，其实这(zhè)样做是错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋白(bái)质(zhì)会被迫转化为热量消(xiāo)耗掉，这(zhè)样实际上是(shì)起不到(dào)什么营养滋补作用(yòng)的。

　　最好的做法是餐后两(liǎng)个(gè)小时左(zuǒ)右喝(hē)牛(niú)奶，这样牛(niú)奶中的营养(yǎng)才能最(zuì)大限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药(yào)的时候，用牛奶送服，这样(yàng)做会(huì)破坏药物中的有效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在(zài)煮牛奶的时(shí)候(hòu)，不(bù)要将牛奶煮沸，这样会(huì)破坏(huài)牛奶中的(de)营养(yǎng)成分，另(lìng)外，在煮(zhǔ)牛奶的时(shí)候，也(yě)不要往里(lǐ)面(miàn)加糖，否则会危害(hài)我们的身(shēn)体健康，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如(rú)果将(jiāng)茶和牛奶(nǎi)一起饮(yǐn)用的话，茶叶中的鞣酸会(huì)阻碍(ài)人体(tǐ)对牛奶(nǎi)中钙的吸(xī)收，所以大家在喝(hē)牛奶的时候，一(yī)定要(yào)注意不要喝茶(chá)一起(qǐ)饮用。