白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第(dì)三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结(jié)束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北(běi)半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以温度下(xià)降速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以(yǐ)四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以(yǐ)白(bái)形(xíng)容秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户(hù)外运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部(bù)，做(zuò)腹(fù)式(shì)深(shēn)呼吸。

面膜对脸真的有用吗，长期敷面膜和不敷面膜的区别 alt="今日白露 | 秋(qiū)意渐浓，祝广(guǎng)大网友(yǒu)们安康(kāng)幸福！_黑料正能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/e385c9eb24118d0.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露时节，是(shì)全年昼夜(yè)温差最大的(de)节气(qì)，此(cǐ)时(shí)阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降的(de)生理(lǐ)功能，从(cóng)而导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能(néng)会导(dǎo)致肺(fèi)部(bù)损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病(bìng)风(fēng)险。因(yīn)此，白(bái)露时(shí)节宜(yí)润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的(de)时(shí)辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

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