绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之(zhī)力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)苹果xr重量为多少g豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活(huó)性物(wù)质(zhì)，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味苹果xr重量为多少g甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品(pǐn)，其(qí)中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的(de)功(gōng)效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)苹果xr重量为多少g泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的时候(hòu)也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低(dī)热量(liàng)的(de)食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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