一(yī)小时步(bù)行(xíng)大(dà)约多(duō)少千米，一小时(shí)步(bù)行大约多少千米路程是正常(cháng)成年人步(bù)行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：步行是人类基本的(de)活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体结构(gòu)就是为(wèi)步行设计的(de)，步(bù)行被公(gōng)认为世界上最好的运动的。

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一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米，一(yī)小时步行大约多(duō)少千米路程

　　步行是人类(lèi)基本(běn)的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人(rén)体结构(gòu)就(jiù)是(shì)为步(bù)行设(shè)计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量(liàng)即运动后的心(xīn)率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压(yā)、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

一(yī)小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成年(nián)人(rén)步(bù)行(xíng)正(zhèng)常的速(sù)度(dù)，一小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体(tǐ)分析如(rú)下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为(wèi)世界上(shàng)最(zuì)好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运(yùn)动量(liàng)即运动后的心(xīn)率(lǜ)控制在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，掘亩(mǔ)余(yú)能使糖尿病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。