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山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般(bān)指(zhǐ)得是(shì)将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获(huò)得(dé)的干燥(zào)的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能(néng)起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地(dì)达到瘦身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减(jiǎn)肥(féi)，但并不(bù)是(shì)所(suǒ)有(yǒu)的(de)咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的(de)是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法接受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡减少了(le)可可的(de)含量(liàng)，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风味是咖(kā)啡(fēi)豆的烘焙时间和(hé)温度决(jué)定的，而这(zhè)2个因素也决(jué)定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提(tí)升，从最初(chū)的的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖(kā)啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖啡(fēi)不(bù)仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的(de)作(zuò)用是在热饮的时候才(cái)能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循环的(de)结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量不宜(yí)超过山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思(guò)6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我(wǒ)们想(xiǎng)象之(zhī)中的(de)那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提(tí)取有(yǒu)效的成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末(mò)，通(tōng)常会被(bèi)制(zhì)成(chéng)三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加(jiā)了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其中的一(yī)个原因，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相关(guān)的疾(jí)病，而植(zhí)脂末之中(zhōng)含有氢化(huà)的(de)植物(wù)油，氢化植(zhí)物油之中的(de)反式脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不利的，所以我们经(jīng)常会提(tí)到要避(bì)免(miǎn)过(guò)量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速(sù)溶咖啡非常(cháng)的(de)好喝，而且也可(kě)以让人(rén)轻(qīng)易地去(qù)接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道(dào)独(dú)特(tè)但(dàn)特(tè)别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量的饱和(hé)脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热(rè)量高(gāo)、味(wèi)道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易(yì)引(yǐn)发(fā)自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影(yǐng)响自(zì)身外貌(mào)的指数，或许还会增加您罹(lí)患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类健康的(de)头号(hào)敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均(jūn)与之(zhī)有关！每(měi)天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康(kāng)的(de)危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分(fēn)组(zǔ)成(chéng)来看的话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为(wèi)291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量或(huò)许就超过(guò)了每天所需能量的十分之(zhī)一，无论是糖(táng)分或者(zhě)还(hái)是热量其实(shí)都(dōu)是不可(kě)忽视(shì)的(de)。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议每(měi)天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话(huà)，这种危(wēi)害就(jiù)真(zhēn)的(de)不容(róng)小觑了(le)！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们(men)人脑(nǎo)中枢神经起(qǐ)到一定(dìng)的兴(xīng)奋(fèn)作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力(lì)的(de)感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会(huì)引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一(yī)种(zhǒng)利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要(yào)注意控制摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能(néng)喝速溶咖(kā)啡就需要注(zhù)意它(tā)的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量(liàng)比(bǐ)较(jiào)低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂肪含(hán)量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来(lái)说一(yī)说植(zhí)脂(zhī)末(mò)与(yǔ)反式(shì)的脂(zhī)肪酸：植脂末(mò)是一项(xiàng)了不起的发明啊，可(kě)以让(ràng)过去(qù)的(de)穷苦人也能享受到(dào)类似于奶油(yóu)的美味：在(zài)那个时候的西(xī)方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化(huà)学家将植物油氢(qīng)化之后获得了(le)类似奶油(yóu)的产品，而其成本(běn)非常低(dī)而且(qiě)更容易(yì)储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步(bù)，人们也(yě)发(fā)现(xiàn)了(le)氢(qīng)化(huà)植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系(xì)统具有非常可怕的(de)危害，这(zhè)算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的食品加工(gōng)业致力于不(bù)断的降低氢化植物(wù)油之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸的(de)含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代可可(kě)脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸(suān)标(biāo)注则为(wèi)零(líng)（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是无(wú)论(lùn)如(rú)何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派等(děng)食品脂肪(fáng)含量比较的(de)高，还很有可能含有有害(hài)的(de)反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身(shēn)体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起(qǐ)失(shī)眠。