网络中(zhōng)很(hěn)多人是为了自己的身体健康，也是在不断做着(zhe)运动，但是哪一些运(yùn)动是对(duì)于自己(jǐ)真的很(hěn)好和(hé)有效呢(ne)？今(jīn)天要说的则是此(cǐ)时非常受欢(huān)迎的提肛运(yùn)动，说起提肛运动很多人都表(biǎo)示(shì)不(bù)理解，那么想要去完(wán)成(chéng)提肛运动需要什么举动呢？其次则(zé)是提肛运动本身有什么优(yōu)点和缺点(diǎn)呢？一旦做不好是否会对于身体有(yǒu)什么伤害呢？

在网络中出现(xiàn)了很多专(zhuān)家说各种运(yùn)动，各种好处(ch180kg等于多少斤 180kg等于多少磅ù)和坏处，或者是各种(zhǒng)利(lì)弊等等(děng)，但是总体(tǐ)就是说要(yào)运动(dòng)，至于怎样(yàng)去运动也是因人而(ér)异的一个举(jǔ)动，对于这个事情小编只是想要说不一样的地(dì)方就是适度的(de)运动，提肛运动也是如此，提肛运动到底有什么魅力呢(ne)？提肛(gāng)运动对于身(shēn)体本(běn)身(shēn)有什(shén)么好处呢？真(zhēn)正了解提肛运动应该是从曾江(jiāng)的身上看到！

当时曾江和一些爷(yé)爷在刘(liú)烨的带领(lǐng)中去了世界各地旅(lǚ)行(xíng)，几(jǐ)个爷(yé)爷的(de)身(shēn)体还是很不错(cuò)的啊！为了保持自己的(de)身体健康，这些(xiē)爷爷的方(fāng)式都不一样，其中一个则是曾(céng)江，在(zài)教刘(liú)烨提肛(gāng)运动，这个事情当时刘烨都表示意外(wài)，最终(zhōng)的结果也是跟着进行了，提肛运(yùn)动据说是可以(yǐ)保持年(nián)轻(qīng)和(hé)身(shēn)体的各(gè)种新(xīn)陈代谢，那么就来看(kàn)看(kàn)提肛(gāng)运动的定(dìng)义是什(shén)么吧？

提肛运动在百(bǎi)科中(zhōng)被说是提肛(gāng)运动是指(zhǐ)有规律(lǜ)地(dì)往上提(tí)收肛门(mén)，然(rán)后放松,一提一松(sōng)就(jiù)是(shì)提(tí)肛运(yùn)动。站、坐、行均可进行，每(měi)次做提肛运动50次(cì)左右，持续5－10分钟(zhōng)，这样才是(shì)提肛运动(dòng)的精髓，所以小编想要说的是提肛运(yùn)动本身也是有一(yī)定的依据，是根据人的发展(zhǎn)和生理进行(xíng)处理的方式(shì)，在此时已经是有了自己的特色！可以提高(gāo)男性(xìng)性功(gōng)能吗？科学(xué)回(huí)答(dá)是跟这方面无关，也不能壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻炼方法(fǎ)。

提肛运(yùn)动的时(shí)间(jiān)和情景是什么呢？据说是在(zài)晚睡前或起床前，躺(tǎng)在(zài)床上提肛56次，大(dà)小便后紧接着提肛16次(cì)；干重体力活时也要注意提肛(gāng)；夫妻生活后亦(yì)应(yīng)提肛16次等(děng)等，按照(zhào)以上的情景进行(xíng)提肛运动会有(yǒu)更好的帮助，要说提肛运动(dòng)对于身体有什么(me)坏处呢？很多运动都是需要(yào)适(shì)量，不能(néng)够单纯的被各种(zhǒng)资源否(fǒu)认，希望提肛运动可以被适合(hé)的人使用！

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