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哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个(gè)哈密(mì)瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分(fēn)含量很高，是不(bù)利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在(zài)想吃也(yě)是可以的，但是要注意(yì)只能少量的吃(chī)一点，而且要在其他的饮食上(shàng)相(xiāng)对的减(jiǎn)少摄(shè)入量，维持每(měi)日(rì)摄入的总热量不变，这样才(cái)不(bù)会导致(zhì)体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类(lèi)多达(dá)180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬(dōng)瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到(dào)来(lái)年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的功效(xiào)。

　　夏季吃(chī)哈(hā)密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季(jì)的(de)哈(hā)密瓜(guā)，由(yóu)于温差比(bǐ)较(jiào)大，糖分(fēn)应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密(mì)瓜的(de)热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热(rè)量(liàng)较(jiào)低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成(chéng)年人保持健康每天所需摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜(guā)中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量的水分(fēn)，是一种典型的低(dī)热量高水分的水果(guǒ)，即使(shǐ)是减肥的人也(yě)可(kě)以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分(fēn)，普通哈密瓜(guā)的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的(de)哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作(zuò)成哈密(mì)瓜(guā)干后，含糖量会(huì)超(chāo)过(guò)60%及其以(yǐ)上，因此哈(hā)密瓜需要适量食用，以免大量(liàng)的糖(táng)分进入(rù)人(rén)体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪(nǎ)里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒(hán)地带之(zhī)外,大部分地区(qū)均产(chǎn)哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁番(fān)盆地,石(shí)河子一带也(yě)有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称(chēng)为哈(hā)密瓜。

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