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黍米(mǐ)可以(yǐ)减肥吗(ma)

　　黍米是(shì)可以(yǐ)减肥的。

　　黍米有减(jiǎn)肥和(hé)降低血(xuè)压(yā)的功效与作(zuò)用。

　　首(shǒu)先黍米里(lǐ)含有(yǒu)大量的不(bù)饱和(hé)脂肪酸，能够把人体(tǐ)内(nèi)多余(yú)的脂(zhī)肪分解掉，当作废物排(pái)出身(shēn)体(tǐ)之(zhī)外(wài)，所以适当吃(chī)一些黍(shǔ)米能(néng)达到很好的减肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里(中国的三线城市有哪些排名，中国的三线城市有哪些2022lǐ)面含(hán)有非常多(duō)的微量元素和(hé)钾元素，而(ér)且还有很多其(qí)他(tā)的(de)营养物质，具有(yǒu)降(jiàng)血(xuè)压和(hé)治疗(liáo)贫血的功效。

黍米是大黄(huáng)米吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于(yú)同一种(zhǒng)物质(zhì)，大黄米别(bié)名是软黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成(chéng)面(miàn)粉，制(zhì)作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白质、碳水化合物(wù)、B族(zú)维(wéi)生素以及维生(shēng)素(sù)E、锌铜锰(měng)等营养元素。

　　黍为(wèi)一年(nián)生草本。

　　秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长(zhǎng)约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　圆锥(zhuī)花序，开展或(huò)较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱(léng)，边缘(yuán)具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与(yǔ)小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸(suān)、十七(qī)烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚(yà)油酸等，均(jūn)有利于(yú)生长发育(yù)。

　　黍(shǔ)米中含有的粗(cū)纤维、灰(huī)分(fēn)。

　　黍米中还(hái)含有多种(zhǒng)米、麦中所缺乏(fá)的氨基酸，对调补机(jī)体代谢十分重要。

大黄米是什(shén)么米啊?

　　大(dà)黄米(mǐ)（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适(shì)于(yú)贫(pín)瘠(jí)干燥(zào)土壤生长，多(duō)分布(bù)于印度、中(zhōng)国、尼日利亚和(hé)俄罗斯(sī)。

　　糜子是生长于我国北(běi)方的一种(zhǒng)农作物，含(hán)有的人体(tǐ)必需的八种氨基酸(suān)的含(hán)量均高于大(dà)米和小麦，尤其是(shì)蛋(dàn)氨酸含量，几(jǐ)乎是大米和小麦的两(liǎng)倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物(wù)黍的(de)种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗(shī)经》) 一年生草本。

　　秆(gǎn)直立(lì)，单生或(huò)少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭(zī)毛。

　　叶(yè)鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶(yè)片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥(zhuī)花(huā)序，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂(chuí)，长约30厘(lí)米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一(yī)颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端(duān)尖(jiān)或锥(zhuī)尖(jiān)，具5～7脉(mài)，第(dì)二颖与小穗等长(zhǎng)，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较(jiào)短小，长(zhǎng)1.5～2毫(háo)米(mǐ)，先端常微凹。

　　颖(yǐng)果圆形或椭(tuǒ)圆形，平滑而(ér)有(yǒu)光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红(hóng)色(sè)。

　　种子白(bái)色、黄(huáng)色或褐色(sè)，性粘(zhān)或(huò)不粘(zhān)。

　　我国华北、西北(běi)多有(yǒu)栽培。

　　一般分两(liǎng)种类型，以秆上(shàng)有毛，偏穗(suì)，种子(zi)粘者(zhě)为黍；秆上(shàng)无毛(máo)，散穗，种子不粘者为稷(jì)。

　　本(běn)植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的(de)种子(稷(jì)米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦(fán)渴(kě)、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有(yǒu)丰(fēng)富的(de)脂肪(fáng)，主要为不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰富的(de)维生素(sù)E，每100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高(gāo)含钠低，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠(nà):1.7 毫(háo)克，常(cháng)吃对高血(xuè)压(yā)患(huàn)者有(yǒu)益。