白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节(jié)气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物会明显地(dì)感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来(lái)了(le)。时至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐(fú)射(shè)散热(rè)快，所(suǒ)以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白，以白形(xíng)容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温(wēn)仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季(jì)温差最大的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻(duàn)炼的(de)时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深(shēn)呼吸。

将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物g alt="今日(rì)白露 | 秋(qiū)意渐浓，祝广(guǎng)大(dà)网(wǎng)友们安康幸(xìng)福！_黑料(liào)正能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/e385c9eb24118d0.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白(bái)露(lù)时节，是全(quán)年昼夜温差最大的(de)节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能(néng)发(fā)挥其正常宣发肃(sù)降的生理功(gōng)能(néng)，从(cóng)而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能会导致(zhì)肺(fèi)部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的(de)发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的(de)健康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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