5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学(x联通如何查询话费余额和流量余额，联通怎么查话费余额和剩余流量ué)科或项目中最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(联通如何查询话费余额和流量余额，联通怎么查话费余额和剩余流量jù)离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的(de)能(néng)量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适(shì)的时(shí)候(hòu)，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个(gè)享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很(hěn)棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否值得(dé)提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自己还能多坚持(chí)一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的(de)跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马(mǎ)拉(lā)松(sōng)的(de)45分(fēn)钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量(liàng)，接(jiē)下来(lái)日(rì)子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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