中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022是中考立(lì)定跳远男生(shēng)满分5米，女生(shēng)满分(fēn)02米的。

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中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地(dì)市的评分(fēn)标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开(kāi)始跳，空中(zhōng)做(zuò)直腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一(yī)般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方(fāng)法进行练习，距离控(kòng)制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或(huò)双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到(dào)越过一定(dìng)高度兼远度(dù)或一定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同(tóng)时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标(biāo)准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科(kē)目和选考科目两科考(kǎo)试成(chéng)绩得分(fēn)的平(píng)均分，平(píng)均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考(kǎo)试总成绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为(wèi)50分(fēn)。

　　分分(fēn)易(yì)得，分(fēn)分珍贵，对于(yú)目(mù)标冲刺名校的(de)同学来说(1mol等于多少克怎么算，0.1mol等于多少克pan style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>1mol等于多少克怎么算，0.1mol等于多少克shuō)，体(tǐ)育真的(de)要尽力做到不丢(diū)分。

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