睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉(jué)之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的(de)时候感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)，午睡(shuì)一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活(huó)刚结婚是不是会天天做、工作等无明(míng)显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每(měi)天适(shì)当午睡(shuì)，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学(xué)习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也(yě)会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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