5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)唐山大地震和汶川大地震哪个严重塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于(yú)不(bù)利的(de)状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要(yào)抱(bào)着硬撑的(de)心(xīn)理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能(néng)够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程(chéng)，不要在乎自己的(de)完赛(sài)时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有唐山大地震和汶川大地震哪个严重些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎么(me)跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在(zài)参(cān)赛跟(gēn)休(xiū)息(xī)之(zhī)间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为(wèi)自己(jǐ)还(hái)能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步(bù)频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想快(kuài)就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复(fù)食(shí)物(wù)

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心(xīn)理(lǐ)，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　唐山大地震和汶川大地震哪个严重　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

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