一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多(duō)重多少克是鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的(de)鸡(jī)腿大(dà)概(gài)有(yǒu)175克，大的(de)鸡(jī)腿有250克左右(yòu)的。

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一(yī)个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重(zhòng)多少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位当中最(zuì)受人(rén)类欢(huān)迎(yíng)的(de)一部(bù)分，因(yīn)为鸡腿上(shàng)的肉比较紧(jǐn)实，而(ér)且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在制(zhì)作料(liào)理的时(shí)候(hòu)会(huì)专门选择鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有(yǒu)大的(de)鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克(kè)，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于(yú)各种(zhǒng)料理中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉之中，可(kě)以(yǐ)说是蛋白质最(zuì)高的(de)肉类之一，是属于(yú)高(gāo)蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及(jí)猪肉的(de)不足。

　　同时也由(yóu)于鸡(jī)肉比其他(tā)肉类的维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉相比，其(qí)维(wéi)生素A的(de)含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂(z对方发省略号是什么意思，微信发省略号是什么意思hī)肪的(de)含(hán)量较(jiào)多，也是(shì)在整(zhěng)只鸡中铁分含量(liàng)最(zuì)多的(de)一(yī)部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含(hán)量比(bǐ)例(lì)较高(gāo)，种类多，而且消化率高，很(hěn)容易(yì)被人体吸(xī)收利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重(zhòng)要作用的磷脂(zhī)类，是(shì)中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和磷脂(zhī)的重要来源之(zhī)一(yī)。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳(láo)、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活血(xuè)脉、强(qiáng)筋骨的功(gōng)效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉(ròu)还是低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫(yì)力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气，有补虚损(sǔn)的功(gō对方发省略号是什么意思，微信发省略号是什么意思ng)效(xiào)，特别适合亚健(jiàn)康(kāng)的人们(men)食(shí)用，而且对月(yuè)经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善的效(xiào)果(guǒ)。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被人体消(xiāo)化，所(suǒ)以也(yě)提(tí)高了(le)人(rén)体对鸡肉的(de)吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的营(yíng)养价值最大化吸收，起到(dào)强身(shēn)健体的(de)作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多(duō)吃鸡腿肉(ròu)，可(kě)以(yǐ)对因(yīn)为肾精不足(zú)而引(yǐn)起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一(yī)定的解毒作用，而(ér)且它的(de)抗氧(yǎng)化效果也非(fēi)常好，有助于(yú)改善心脑(nǎo)功能，而且(qiě)还能促进儿童(tóng)的智力发育(yù)。

一(yī)个(gè)鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量(liàng)大(dà)约是180克,如果(guǒ)大(dà)一点(diǎn)的话(huà)在230克到(dào)250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分(fēn)含量最(zuì)多的一部分(fēn)。

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