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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约(yuē)步(bù)、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱(yòu)人(rén)，较(jiào)为浪漫，性(xìng)感与热心，它的(de)脚步曼(màn)妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕(mù)情(qíng)感的一(yī)种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴是(shì)古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈(dǎo)，节(jié)奏(zòu)稍(shāo)缓(huǎn)慢(màn)，动作舒(shū)展，也(yě)可算是(shì)恰(qià)恰(qià)的“抒发(fā)版(bǎn)姐(jiě)妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要时(shí)刻坚持“外(wài)柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际(jì)上力气(qì)贯穿(chuān)全(quán)身，并加(jiā)上很(hěn)多的操(cāo)练(liàn)，才干有(yǒu)舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前(qián)走时重心(xīn)在前脚(jiǎo)，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前(qián)，起伏和速度(dù)相(xiāng)同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体(tǐ)随(suí)后脚的后撤(chè)而(ér)敏(mǐn)捷向(xiàng)后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输(shū)的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地(dì)状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同，双(shuāng)脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向(xiàng)前脚些(xiē广药董事长什么级别，广药集团董事长是什么级别)。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达(dá)左(zuǒ)面原位，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运到左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右(yòu)脚通(tōng)过左脚(jiǎo)往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬(bān)运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步(bù)，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向(xiàng)左(zuǒ)后上方翻开(kāi)的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为两(liǎng)个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右(yòu)脚，一(yī)起(qǐ)左脚(jiǎo)通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松(sōng)胯(kuà)部(bù)，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯(kuà)形“立(lì)体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一(yī)个脚步中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这(zhè)个(gè)8字并(bìng)非通过扭(niǔ)胯而得到(dào)的，而是通过(guò)重心得(dé)搬(bān)运与(yǔ)左右(yòu)脚(jiǎo)和地(dì)上的效(xiào)果而产弹力，这(zhè)个力向(xiàng)上传输到放松(sōng)的(de)胯部而得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的(de)状况，并(bìng)不随胯部的律(lǜ)动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心(xīn)向右前(qián)滚动，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左移动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚(jiǎo)撤回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重心(xīn)到(dào)左脚(jiǎo)，然后“3”时身体(tǐ)面临(lín)原方(fāng)位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵(dǐ)达右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一(yī)向(xiàng)垂头(tóu)看脚(ji广药董事长什么级别，广药集团董事长是什么级别ǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉(lā)丁(dīng)穿插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。