睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当(dāng)于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人(rén)，如果身(shēn)体(tǐ)不出(chū)现(xiàn)不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗)午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人(rén)群(qún)，由于(yú)大脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗可(kě)在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗觉(jué)是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利(lì)于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散(sàn)步一(yī)下，然(rán)后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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