睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡(shuì)不就区别(bié)不大(dà)了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于(yú)晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会(huì)有一(yī)定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作(zuò)等无(wú)明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神(shén)，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力(lì)活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安(ān)眠类的(de)西药一定(dìng)要在(zài)医生(shēng)指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股)精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提(韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的(de)工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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