绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化(huà)能力(lì)及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不(bù)少人(rén)会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farm(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量(li在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farmàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于一种低(dī)热(rè)量的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farm(shì)可以的。

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