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中(zhōng)考立(lì)定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市的评分(fēn)标准略有不(bù)同(tóng)，具体以各省各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　甘为人梯的意思是什么意思，甘为人梯出处满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完(wán)全打(dǎ)开(kāi)，做出背(bèi)弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：从原(yuán)地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定(dìng)高(gāo)度兼远度或一(yī)定远度(dù)兼高(gāo)度(dù)的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量(liàng)做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高立(lì)定跳(tiào)远成(chéng)绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两者是(shì)相辅相(xiāng)成(chéng)的。甘为人梯的意思是什么意思，甘为人梯出处

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是(shì)多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳(tiào)远评分标准(zhǔn)（各地略有不同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式，即一(yī)个必考(kǎo)科目+一个选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生(shēng)升学(xué)体育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考科目(mù)和(hé)选考科目两科(kē)考(kǎo)试成绩得分的平均(jūn)分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生(shēng)升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重(zhòng)计(jì)入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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