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鲁j是哪个城市鲁j是哪个省的车牌号速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得(dé)是将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨(mó)成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖(kā)啡粉(fěn),是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实(shí)速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用，要(yào)想更好(hǎo)地(dì)达到瘦身效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量(liàng)鲁j是哪个城市鲁j是哪个省的车牌号的现磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡的口感(gǎn)并不(bù)像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许多人(rén)无法接受(shòu)，因此普通咖啡(fēi)减少了可(kě)可的(de)含(hán)量，添加了(le)糖类物质，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥(féi)效果是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆(dòu)的烘(hōng)焙时(shí)间(jiān)和温度决定的，而(ér)这2个因素也决定了最(zuì)终(zhōng)咖啡中(zhōng)的咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般深度烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量(liàng)很低。

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　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效(xiào)果的区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖(kā)啡到现(xiàn)在的很多加了(le)碳(tàn)酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年(nián)轻(qīng)人的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的(de)时(shí)候(hòu)才(cái)能更好地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因(yīn)促进血液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃(rán)脂(zhī)，但人(rén)体(tǐ)每天摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡(fēi)因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡会伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很(hěn)高(gāo)，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们(men)想象(xiàng)之中的(de)那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的(de)成分之后，经(jīng)过干(gàn)燥而(ér)成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要(yào)是(shì)其中添加了(le)大(dà)量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个(gè)原因(yīn)，还很有可(kě)能(néng)会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿(niào)病(bìng)等相关的疾病(bìng)，而植(zhí)脂末之(zhī)中含(hán)有氢化的植物油，氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的(de)健康是不(bù)利的，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会提(tí)到要避免过量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让(ràng)人(rén)轻易地(dì)去接受(shòu)，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖(kā)啡，味(wèi)道独特但(dàn)特别的(de)香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一(yī)定原(yuán)因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量(liàng)的饱和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号(hào)公敌，非(fēi)常容易(yì)引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数(shù)，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我(wǒ)们称为近一(yī)百(bǎi)年毁了我们(men)人类健康的(de)头号敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易(yì)出现(xiàn)超标，其健康(kāng)的危害比普通(tōng)肥胖或许会(huì)更大！而(ér)从速溶咖啡的(de)营养成分(fēn)组(zǔ)成来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡(fēi)的成(chéng)分(fēn)表来分析(xī)，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量(liàng)或许就超过了(le)每天(tiān)所需能量的十(shí)分之一，无论是糖分(fēn)或(huò)者(zhě)还是(shì)热(rè)量(liàng)其实都是不(bù)可忽(hū)视的。

　　因(yīn)此，我们(men)不(bù)建议每(měi)天大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两次(cì)也是无妨的，但是(shì)如果养成习(xí)惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除(chú)此(cǐ)之外，速溶(róng鲁j是哪个城市鲁j是哪个省的车牌号)咖(kā)啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到(dào)一定的兴(xīng)奋(fèn)作(zuò)用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提(tí)高(gāo)自身注意力的(de)感(gǎn)觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果(guǒ)在喝了咖(kā)啡之(zhī)后会出现心跳的(de)加(jiā)速、恶心以及(jí)头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利(lì)弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝(hē)咖(kā)啡的(de)人来说，一定(dìng)要(yào)注意控(kòng)制摄入量，一(yī)般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选(xuǎn)择(zé)现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就(jiù)尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需(xū)要注意它(tā)的能量和碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物等(děng)，尽量的选择能量比较(jiào)低(dī)、碳(tàn)水化合物和脂肪(fáng)含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂(zhī)末与反(fǎn)式(shì)的脂(zhī)肪酸：植脂末(mò)是(shì)一(yī)项了不起的发明啊，可以(yǐ)让过(guò)去的穷苦人也能享受(shòu)到(dào)类(lèi)似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且又比(bǐ)较的稀少，这(zhè)绝对是(shì)有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢(qīng)化之后获得了类似奶油的(de)产品，而其成本非常低而且(qiě)更容(róng)易储(chǔ)存(cún)，并且不易腐败(bài)变质(zhì)，于是大量的使(shǐ)用到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的(de)不(bù)断(duàn)进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有(yǒu)非(fēi)常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的食品加工(gōng)业(yè)致力于不断的降低氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸(suān)标注(zhù)则为零(líng)（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即(jí)可标注为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论(lùn)如何植(zhí)物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧(qiǎo)克(kè)力(lì)制品、各种派等食(shí)品脂肪(fáng)含量比较的(de)高，还很有(yǒu)可(kě)能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是(shì)少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身(shēn)体的(de)胃都有刺激(jī)性比较大，使人(rén)变(biàn)得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感的(de)人(rén)可能引起失眠。