5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学(xué)科或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世(shì)界纪(jì)录(lù)和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录。通常人们(men)说到世界纪录(lù)是指体育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不(bù)要在乎(hū)自己的(de)完(wán)赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是(shì)否值得(dé)提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑(pǎo)，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给(gěi)自(zì)己(jǐ)施(shī)压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易(yì)导(dǎo)致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的(de)配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，塞尔维亚女人好追吗，塞尔维亚好找女朋友吗想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的(de)跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒塞尔维亚女人好追吗，塞尔维亚好找女朋友吗35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创塞尔维亚女人好追吗，塞尔维亚好找女朋友吗造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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