绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的(de)清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗(l自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗iáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含(hán)有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的(de)籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食(shí)疗(liáo)功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热(rè)解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的(de)一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

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