白露，是(shì)“二十四节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分(fēn)地(dì)区(qū)温(wēn)度降低。白露(lù)是秋天的(de)第三(sān)个(gè)节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节的开始。这时(shí)，人(rén)们就(jiù)会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代(dài)替(tì)，冷空气转守为攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日(rì)照时间变短，光照(zhào)强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温(wēn)差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随时留(liú)意天气情况，及(jí)时增(zēng)加衣物(wù)，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不能(néng)太多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做些户(hù)外运动(dòng)有利(lì)于舒(shū)展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太(tài)极拳(quán)等(děng)方(fāng)式(shì)进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧(wò)于(yú)床(chuáng)上(shàng)，两手(shǒu)放在(zài)上腹部(bù)，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

<中国内战打了几年，中国内战打了几年时间/p>

白露时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，中国内战打了几年，中国内战打了几年时间肺不能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会(huì)导致肺部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康(kāng)！

未经允许不得转载：北京老旧机动车解体中心 中国内战打了几年，中国内战打了几年时间