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什么叫人文关怀，人文关怀体现在哪些方面速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直(zhí)接研(yán)磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得的干燥的(de)咖啡(fēi)提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的(de)减(jiǎn)肥(féi)作用，要(yào)想(xiǎng)更(gèng)好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥(féi)，但并(bìng)不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可可(kě)纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的(d什么叫人文关怀，人文关怀体现在哪些方面e)是苦涩，许(xǔ)多(duō)人(rén)无法接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里(lǐ)面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定的，而(ér)这(zhè)2个因素(sù)也决定(dìng)了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风(fēng)味会(huì)更丰富(fù)。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因(yīn)含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工(gōng)艺(yì)上的提升，从最初(chū)的的热(rè)咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在(zài)热(rè)饮(yǐn)的时候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发热(rè)的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡(fēi)因促(cù)进血液循环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天(tiān)摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也(yě)要控(kòng)制(zhì)每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含(hán)量都(dōu)很高，还(hái)其实速(sù)溶咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们想(xiǎng)象(xiàng)之中的(de)那(nà)么(me)可(kě)怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡豆之中(zhōng)提取(qǔ)有效的成分之(zhī)后(hòu)，经过干燥而成的(de)粉末(mò)，通常会被制成三合(hé)一的咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人所(suǒ)诟病，主要是其(qí)中添(tiān)加了大量的白砂糖(táng)、植脂末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添(tiān)加(jiā)主要是引起肥胖的(de)其中的一个原因(yīn)，还很有可能(néng)会(huì)引起高(gāo)血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而(ér)植脂末之中含(hán)有(yǒu)氢化的植物油，氢化(huà)植(zhí)物油之中的反式脂肪酸(suān)对于我(wǒ)们人体的健康是不(bù)利的，所以我们经常(cháng)会提到要避免(miǎn)过(guò)量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽(suī)然(rán)说(shuō)，三合(hé)一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以(yǐ)让(ràng)人轻(qīng)易地去接受(shòu)，但是普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡(fēi)一般都是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独特但特别(bié)的香(xiāng)浓(nóng)、清甜(tián)，很(hěn)快(kuài)就可以让人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因的，即(jí)使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳(láo)！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱和脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪(fáng)一(yī)样，热量高、味(wèi)道香，但(dàn)却是好身材的头号公(gōng)敌，非常容易引(yǐn)发自(zì)身(shēn)体重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的(de)摄入(rù)添加了植脂末的速溶(róng)咖(kā)啡，或许就(jiù)会(huì)摄入更(gèng)多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅(jǐn)影响自(zì)身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血(xuè)管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百(bǎi)年毁(huǐ)了我们人类(lèi)健康的头号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均(jūn)与(yǔ)之(zhī)有关！每天(tiān)喝糖水的人(rén)们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速(sù)溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的(de)成分表来分(fēn)析(xī)，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每(什么叫人文关怀，人文关怀体现在哪些方面měi)天(tiān)喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量(liàng)或(huò)许就超过了每天所需(xū)能量的十(shí)分之一，无论(lùn)是糖(táng)分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建(jiàn)议每天(tiān)大(dà)量的(de)喝三合(hé)一的(de)速溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也是(shì)无妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养(yǎng)成习(xí)惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除(chú)此之外(wài)，速(sù)溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖(kā)啡(fēi)因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中(zhōng)枢神(shén)经起(qǐ)到一定的兴奋作(zuò)用，给(gěi)人一种缓解疲劳(láo)、提(tí)高自身注意力的(de)感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们(men)经常会(huì)靠喝咖(kā)啡(fēi)来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会(huì)引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及(jí)头晕(yūn)等(děng)不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共(gòng)存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控(kòng)制摄入量，一(yī)般一天最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右(yòu)），可以选择现磨(mó)纯咖啡(fēi)那么(me)就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就(jiù)需要(yào)注意它的能量(liàng)和(hé)碳水化(huà)合物等，尽量(liàng)的选择(zé)能(néng)量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项(xiàng)了不(bù)起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受(shòu)到类似(shì)于奶油的(de)美味(wèi)：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而(ér)且又比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这绝对是有(yǒu)钱(qián)人的(de)专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将(jiāng)植物(wù)油(yóu)氢化之后获得(dé)了类似奶油(yóu)的产品，而其成本非常低而(ér)且更容(róng)易储存，并且不易(yì)腐败变质(zhì)，于是(shì)大量的使用到(dào)食品(pǐn)加工之中。

　　但是(shì)，随着医(yī)学研究的不(bù)断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算(suàn)是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的食品加(jiā)工业(yè)致力于(yú)不断的降低氢化植物(wù)油(yóu)之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多(duō)的食品虽然(rán)都添加了氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反式的(de)脂肪酸酸标注则(zé)为(wèi)零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何(hé)植物的奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸类的食(shí)品(pǐn)、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派等(děng)食品脂肪含量比较(jiào)的高(gāo)，还很有可能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变得异(yì)常(cháng)兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失(shī)眠。