一小时步(bù)行大约多少千米，一(yī)小时步行(xíng)大约多(duō)少千米(mǐ)路程是正(zhèng)常成年(nián)人步行正常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析如下：步(bù)行(xíng)是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上最(zuì)好的(de)运(yùn)动(dòng)的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是(shì)为步行设(shè)计(jì)的，步行被公(gōng)认(rèn)为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即(jí)运动后的(de)心(xīn)率控制在每分钟170次-年(nián)龄(结婚时还是处的多吗，结婚还是处的有多少líng)数，能使(shǐ)糖尿病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液循环和新陈结婚时还是处的多吗，结婚还是处的有多少(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作(zuò)用。

一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米？

　　正常(cháng)成年人步(bù)行(xíng)正常的(de)速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是(shì)人(rén)类基(jī)本的(de)活动方式之一(yī)，似(shì)乎整个人体结(jié)构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心(xīn)率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，掘亩余能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个(gè)小时(shí)大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节(jié)灵活，促进人体血(xuè)液循(xún)环(huán)和(hé)新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步(bù)行(xíng)可以(yǐ)增(zēng)耐源强消(xiāo)化腺的分泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖尿判(pàn)滚病(bìng)、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有(yǒu)良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)用。

　　以(yǐ)上内(nèi)容参(cān)考 人民网-最好的运动是步行

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