睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的(de)生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等(děng本番什么意思 日语里本番什么意思)无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致本番什么意思 日语里本番什么意思人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能(néng)与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)本番什么意思 日语里本番什么意思为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出(chū)现(xiàn)睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可(kě)在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人(rén)的(de)认(rèn)知功(gōng)能得(dé)到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没(méi)消化(huà)食物，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)也会(huì)容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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