睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状表示第一的词语四字，古代表示第一的词语，且(qiě)对于(yú)生活(huó)、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午表示第一的词语四字，古代表示第一的词语(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应(yīng)速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物(wù)负(fù)担(dān)变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用(yòng)，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　表示第一的词语四字，古代表示第一的词语　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可(kě)以让(ràng)人的(de)认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时(shí)的去(qù)医院就(jiù)诊。

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