宝宝们(men)，本号以(yǐ)前的视(shì)频(pín)均是全(quán)部剪辑降噪处理后上传的(de)，达到的效果就是，当(dāng)你点击(jī)播放就(jiù)能(néng)直接进入你需(xū)要的部(bù)分内(nèi)容(róng)，且音(yīn)频降噪后(hòu)质量更优，但由于(yú)处(chù)理后的视频太(tài)大，上传太(tài)费时间。为降(jiàng)低(dī)劳动(dòng)强度(dù)，后期(qī)视频(pín)不(bù)再二次剪辑(jí)，只对音频做降噪处(chù)理(lǐ)，对底噪有(yǒu)要求的宝(bǎo)宝可点击音频(pín)播放，感谢你一路(lù)走(zǒu)来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应，是指人体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等(děng)感知(zhī)上的(de)刺激(jī)，在(zài)耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其(qí)他(tā)部位产生令人愉悦(yuè)的独特刺激感。

它往往(wǎng)具(jù)有有序、重复(fù)、音色(sè)轻(qīng)柔、语速平缓、平(píng)稳、音(yīn)量低、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等(děng)不同(tóng)发(fā)声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而(ér)且制(zhì)作(zuò)者(zhě)利用(yòng)假音以及混音可以有(yǒu)效的(de)避免声音(yīn)中较多的基频部分，使(shǐ)得语言能量集(jí)中在纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一(yī)些(xiē)论坛在(zài)线讨论组成(chéng)员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手部动作的听觉加上视觉的(de)刺激，引(yǐn)发了观众的情绪(xù)反应，产生(shēng)了(le)愉悦(yuè)的感觉(jué)。

总结来(lái)讲(美白精华一次用多少量，美白精华一次用多少量377jiǎng)，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达到刺激。根(gēn)据《自发性知觉经络反应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于(yú)同一种(zhǒng)触发器所(suǒ)触发的(de)情感是不(bù)同的，大部分听众会有头皮(pí)触(chù)感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些(xiē)的(de)身体部位甚至会有类似电流(liú)经过等感(gǎn)受。对于这种感觉，有的(de)人(rén)会觉得惊奇(qí)和(hé)刺(cì)激(jī)，但有的人却会感(gǎn)觉放松(sōng)与愉悦，这(zhè)与每个人(rén)的经历是密切相关的。

当然，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你也(yě)需要一个(gè)好的设备。相(xiāng)比于直接外放的效果，使用耳机来听(t美白精华一次用多少量，美白精华一次用多少量377īng)这些音视频则是(shì)更好(hǎo)的选择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的(de)耳机，我就(jiù)不说(shuō)是哪(nǎ)些了，免得有打广告的(de)嫌(xián)疑(yí)。其(qí)实只要声音清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细(xì)节(jié)表现力足，层次(cì)感丰富的耳(ěr)机，都可以满足(zú)ASMR的需(xū)求。如(rú)果还(hái)能有(yǒu)主(zhǔ)动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选择一些(xiē)感兴趣的分类，让(ràng)自(zì)己的心(xīn)灵得到(dào)片(piàn)刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

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别忘了我在这里等(děng)着(zhe)哄你(nǐ)入睡

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