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伦(lún)巴根本步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)。
伦巴是拉丁舞项目之一(yī),特点是舞姿诱人,较为(wèi)浪漫,性(xìng)感(gǎn)与热(rè)心,它的脚步曼妙(miào)纠缠,有爱(ài),考究身(shēn)体舞(wǔ)态柔(róu)媚,姿态,步法(fǎ)婀(ē)娜款摆,敬(jìng)而远之(zhī)的撩拨,是表(biǎo)达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。
拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号
拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号(hào)
伦巴是(shì)古巴表达爱(ài)情的舞蹈,节奏稍缓慢,动作舒展,也可算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。
舞者要时刻(kè)坚持“外柔内(nèi)刚,力在(zài)其间”的感觉,看起来很柔(róu)软圆润(rùn),实际上力气贯穿(chuān)全身(shēn),并加(jiā)上很(hěn)多的(de)操练,才干(gàn)有舒展流(liú)通的效果。
下面(miàn)便(biàn)是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号,一(yī)同来看一下吧(ba)。
1.走步
前后走步,向前走(zǒu)时重心(xīn)在前(qián)脚,身体跟着(zhe)前脚的迈出一同向(xiàng)前,起伏和速度相同;撤退时重心(xīn)在后脚,身体随后脚的(de)后撤而敏捷向(xiàng)后移动。
移动进(jìn)程中,胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。
移(yí)动(dòng)的一只脚,对应别的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆(yuán)再打(dǎ)直(zhí)。
不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状,脚(jiǎo)尖绷直。
其他,和一般走路(lù)相(xiāng)似。
2.方步
方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1,与(yǔ)恰恰的方步根本相(xiāng)同,双脚分(fēn)隔与肩同宽(kuān),重(zhòng)心在右脚。
“2”时(shí),先左脚上正前(qián)方,完结一个“CHECK”,然后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直,重心在两脚间(jiān)更倾向前脚(jiǎo)些。
&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通(tōng)过右(yòu)脚,“4”左脚(jiǎo)抵达左面原(yuán)位,“1”时(shí),重(zhòng)心敏(mǐn)捷(jié)搬运到(dào)左(zuǒ)脚,右(yòu)脚半脚掌着地。
然后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚向后撤(chè)出,“3”时,重心跟(gēn)从右脚,左脚为半(bàn)脚(jiǎo)掌(zhǎng),&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出,“1”时右脚着地,重心由左脚搬运(yùn)到右(yòu)脚。
与其(qí)它脚步不同,方步不可以(yǐ)左右脚交流,有(yǒu)必要左脚上步,右(yòu)脚撤退(tuì)。
3.纽约步
也(yě)是呈现出左脚在右侧(cè)前方,上臂向(xiàng)左后上方翻开(kāi)的姿态,然后回到原位。
4.定点转
和恰恰的定(dìng)点转相(xiāng)同,也(yě)分(fēn)为两(liǎng)个(gè)动作,在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。
“2”时左脚从前方迈到身体右侧(cè),“3”时(shí)身体向右后方旋转180度,重心搬运为(wèi)左脚,&时重(zsiki老师是哪个大学的?hòng)心上到右(yòu)脚,一起左(zuǒ)脚通过右脚向(xiàng)身侧(cè)打回,“1”时重心搬运到左脚。
旋(xuán)转(zhuǎn)进程中留意放松胯部,旋转时恰(qià)当“留头”,即头比身体晚一点抵达。
5.库克拉(lā)恰
这是(shì)伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用,每一(yī)个脚(jiǎo)步中(zhōng),胯都要选用立体(tǐ)8字的根底。
这个8字并非(fēi)通过扭胯(kuà)而得(dé)到的,而是通过重心得搬(bān)运与左右(yòu)脚和地上的效果而产弹力,这个(gè)力(lì)向上(shàng)传(chuán)输到放松的(de)胯(kuà)部(bù)而得(dé)到,此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况,并不随胯部(bù)的律(lǜ)动而摇(yáo)晃。
迈出右脚(jiǎo),身体重心向右移动,胯骨(gǔ)随重心向右前滚(gǔn)动,抵达极限后(hòu)下压胯骨,转到中心时重心抵达两腿之间(jiān),然后(hòu)重心向左移动,胯(kuà)骨(gǔ)随重心向左前(qián)滚动,抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨(gǔ),抵达左后方时(shí),右脚撤回兼(jiān)并(bìng)。
6.手接手(shǒu)
节奏与(yǔ)前面脚(jiǎo)步(bù)相同。
规(guī)范姿态站(zhàn)立,“2”时(shí)左脚向右后(hòu)方撤出,一起重心到左脚,然后“3”时身体面临原方(fāng)位左手(shǒu)的方向,即(jí)逆时针旋转90度(dù)。
然后&时向(xiàng)前迈出左(zuǒ)脚,重(zhòng)心跟从,“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度,“1”时完(wán)结(jié),重心抵达右脚。
siki老师是哪个大学的? 留意舞蹈进程(chéng)中不(bù)要摇头(tóu)摆尾,也不要一向垂头看(kàn)脚。
伦巴舞步练习办法:
1 行进走步。
2 撤退走步。
3 行进(jìn)转步。
4 撤退转(zhuǎn)。
5 直腿推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步。
6 曲腿推迟走步。
7 撤退推(tuī)迟走步(bù)构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。
8 切克步(CHECK)。
二类:
9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。
10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。
11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。
12 贝斯克(BASIC)根本步。
技(jì)能(néng)办法:
八种从半重心到全重心步型技能(néng)关键(jiàn):剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分(fēn)配(pèi))、转度(胯与身体四(sì)分之一转几分之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之间的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的方位(wèi)与地板(bǎn)的联(lián)系,即足着点(diǎn))。
主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。
腹骨沟(gōu)反效(xiào)果打开(kāi)。
半重(zhòng)心移到全重心进程。
肘骨转向。
立(lì)体(tǐ)站姿。
主力(lì)脚膝部超深直对地板施压。
拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS):是个(gè)方位(wèi),前足与(yǔ)后足相(xiāng)距15公分,后脚尖(jiān)外转,后脚尖对前脚跟。
一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。
库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS):八个方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后(hòu)。
有压力的动作。
除前面的动作(zuò)后脚跟(gēn)起(qǐ),其它方(fāng)向均不起跟。
部分重心动作。
功用是引导(dǎo)女(nǚ)士并足与移动(dòng)。
古巴摇滚(CUBAN ROCKS):男女双(shuāng)方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方(fāng)位(wèi)所(suǒ)做(zuò)的库(kù)克拉恰的动作,与库克拉恰(qià)办法(fǎ)相同,不抬(tái)跟(gēn)。
贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步:踩、转、推、擦地通过地(dì)板,滚动、律(lǜ)动、移动三要(yào)素(sù)充分运用。
伦巴(bā)舞步根底:
榜首步(bù):左足行(xíng)进(jìn)(LF fwd),脚尖(jiān)转向外(wài)(T Turned Out)。
第二(èr)步:右(yòu)足在(zài)原地(RF in Place),重心移到右足。
第三步:左足向侧并稍后(hòu)(LF to side and slightly back)。
第四步:右足撤退(tuì)(RF back)。
第五步:左足在原(yuán)地(LF in Place),重心移到(dào)左足。
第六步:右足(zú)向侧并稍前(RF to side and slightly fwd)。
以上是(shì)男人舞步,它的榜首、二、三步是女(nǚ)士的第四、五、六步,而它(tā)的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。
关于脚的移动还牵涉到(dào)膝盖(gài)和(hé)臀部的动作,当左脚(jiǎo)移(yí)动向前时膝盖是(shì)松懈的(de),当重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的(de),而此刻臀部则和婉地移(yí)向左,然后(hòu)右(yòu)膝略微松懈(xiè);当重心移(yí)回右脚(jiǎo)时,右膝(xī)是直的(de)而臀部(bù)则和婉地移向右,此刻左膝稍松懈(xiè);当重心(xīn)向(xiàng)侧移(yí)到左脚时,左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向左,右膝稍松懈(xiè)。
别的当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时(shí),是(shì)先脚背举高以(yǐ)脚尖(jiān)加一些揉(róu)捏(niē)入地板,然后再到(dào)脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板,当全脚板着地(dì)前脚跟(gēn)就(jiù)已放(fàng)低了;当(dāng)撤(chè)让步时,先(xiān)是(shì)用移动(dòng)脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖,当重心彻底移转时(shí)脚跟就放低了,而此刻非(fēi)重心(xīn)脚的脚跟容许天然(rán)的(de)脱离(lí)地板(bǎn)。
别(bié)的(de)说(shuō)到闭式握持,在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握持是相同的.,舞(wǔ)伴间分隔约十五公(gōng)分宽(kuān),女士稍在男(nán)人的(de)右侧,男人(rén)右手(shǒu)放在女士背面(miàn)盖(gài)住(zhù)女(nǚ)士(shì)左肩脾骨的下(xià)方(fāng),右手臂构成(chéng)和婉的弯度,手肘大约到胸部的(de)高度;女士的左手(shǒu)臂轻轻地放置于男(nán)人右(yòu)手臂(bì)上,顺(shùn)着它的弯度(dù),一(yī)起女士的左(zuǒ)手(shǒu)轻轻(qīng)地歇息在男(nán)人(rén)的右肩上。
男人的左臂坚持和婉弯度(dù),大约(yuē)和右手臂(bì)相(xiāng)对称,可(kě)是左(zuǒ)前臂须高举。
左手(shǒu)和(hé)手腕(wàn)成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。
女(nǚ)士的右手被(bèi)男人轻(qīng)轻地握在左(zuǒ)手里。
男(nán)人的左手和女士的右手须坚持在两个身体的(de)中心。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了