白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过(guò)来(lái)，大部分(fēn)地区温度(dù)降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的(de)第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟(mèng)秋时节的结束和(hé)仲秋时(shí)节的开始(shǐ)。这(zhè)时(shí)，人(rén)们就会明(míng)显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来了。时至(zhì)白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球日照时(shí)间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降(jiàng)速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束(shù)了暑天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗(zhèng)午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留(liú)意天气情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能(néng)太(tài)多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜(yí)动静结(jié)合(hé)，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露(lù)时节(jié)，是(shì)全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。<中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗strong>燥易伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还(hái)可能(néng)会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节(jié)宜(yí)润肺养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内(nèi)的(de)阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露(lù)从今(jīn)夜白(bái)，夜自(zì)此(cǐ)日(rì)凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

未经允许不得转载：北京老旧机动车解体中心 中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗