睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了(le)有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不(bù)出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不新人进拘留所会挨打吗，拘留所新人进去受欺负吗(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人(rén)可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感(gǎn)不(bù)午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出(chū)现视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能(néng)与不良的生(shēng)活(huó)作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，新人进拘留所会挨打吗，拘留所新人进去受欺负吗避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神(shén)胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功(gōng)能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡(sh新人进拘留所会挨打吗，拘留所新人进去受欺负吗uì)午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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