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伦巴根本(běn)步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的(de)脚步(bù)曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身(shēn)体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是(shì)古巴表达爱情的(de)舞蹈(dǎo)，节(jié)奏(zòu)稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间(jiān)”的(de)感(gǎn)觉，看起来很柔(róu)软圆润，实际(jì)上力气(qì)贯穿全身(shēn)，并加上很(hěn)多的操练，才干有舒(shū)展流(liú)通(tōng)的效果。

　　下面便是(shì)我收拾(shí)的拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心在(zài)前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈(mài)出一同向前，起伏和速度相(xiāng)同(tóng)；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的后(hòu)撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯(kuà)步(bù)跟着脚(jiǎo)步向上传输的(de)力而滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应别(bié)的的上臂向内侧下方画(huà)圆(yuán)再打直。

　　不是重心(xīn)的(de)那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚间(jiān)更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右(yòu)脚(jiǎo)半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从右(yòu)脚，左(zuǒ)脚为半脚掌(zhǎng)，&时右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚往(wǎng)身(shēn)体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重(zhòng)心(xīn)由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步(bù)不可以(yǐ)左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上(shàng)方翻(fān)开的(de)姿态，然后(hòu)回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同(tóng)，也分为(wèi)两(liǎng)个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节(jié)奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重闯关东三个儿子的结局，闯关东三个媳妇的结局心上到(dào)右脚，一(yī)起左脚通(tōng)过(guò)右(yòu)脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留(liú)意放(fàng)松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比身体晚(wǎn)一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得(dé)到的，而是通过重心得(dé)搬运(yùn)与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传输到(dào)放松(sōng)的胯部而(ér)得到，此刻腰部(bù)及上身呈(chéng)肌肉紧绷(bēng)的状况(kuàng)，并不随胯(kuà)部的律动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体(tǐ)重心(xīn)向右移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达(dá)极(jí)限后下压(yā)胯骨(gǔ)，转到中心时(shí)重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向左移动，胯骨随(suí)重心向左前(qián)滚动(dòng)，抵(dǐ)达(dá)极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时(shí)，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的(de)方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jì闯关东三个儿子的结局，闯关东三个媳妇的结局n)程中不要摇(yáo)头(tóu)摆(bǎi)尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练(liàn)习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步(bù)构成拉丁(dīng)穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半(bàn)重心(xīn)到全重(zhòng)心步型(xíng)技能(néng)关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位(wèi)与地板的(de)联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝部(bù)超(chāo)深(shēn)直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚尖对(duì)前(qián)脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部是用(yòng)主力脚转出(chū)来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右(yòu)前(qián)、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的(de)动作。

　　除前面(miàn)的动(dòng)作后脚(jiǎo)跟起，其它方(fāng)向均不起(qǐ)跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分(fēn)隔的(de)任何方位所做的库克拉恰的(de)动作(zuò)，与库(kù)克拉(lā)恰(qià)办法(fǎ)相同(tóng)，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律(lǜ)动、移动(dòng)三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是(shì)女(nǚ)士的第四、五、六步，而它(tā)的第四、五(wǔ)、六步是(shì)女(nǚ)士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀(tún)部的动作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松懈(xiè)的，当重心(xīn)上到左脚时膝(xī)盖(gài)是直的，而此刻(kè)臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向左，然(rán)后右膝略微松(sōng)懈；当重心移(yí)回右(yòu)脚时，右(yòu)膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重心向(xiàng)侧移到(dào)左脚时，左膝是直的(de)左臀和婉(wǎn)地(dì)移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移(yí)动向前时，是先脚(jiǎo)背举(jǔ)高以脚(jiǎo)尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地(dì)板，当全脚(jiǎo)板(bǎn)着(zhe)地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步时，先(xiān)是用移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后脚尖(jiān)，当重心(xīn)彻底(dǐ)移转时脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重心(xīn)脚(jiǎo)的(de)脚跟(gēn)容(róng)许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的闭式握持(chí)是(shì)相同的.，舞伴(bàn)间(jiān)分(fēn)隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士(shì)背面盖住(zhù)女士(shì)左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成(chéng)和婉的弯度(dù)，手肘大(dà)约(yuē)到胸部的(de)高(gāo)度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置于男人右(yòu)手臂上(shàng)，顺着(zhe)它的(de)弯度(dù)，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的(de)右(yòu)肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯(wān)度，大(dà)约(yuē)和右手臂(bì)相对称，可是(shì)左(zuǒ)前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的(de)右(yòu)手被(bèi)男人(rén)轻轻地(dì)握在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和(hé)女士(shì)的右手须坚(jiān)持(chí)在(zài)两个(gè)身体的中心。

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