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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃(chī)吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃(chī)哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖(táng)分含量很(hěn)高(gāo)，是不利于控制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也(yě)是可(kě)以的，但是要注意只能(néng)少量(liàng)的吃一点，而且要在(zài)其他的饮食(shí)上相对(duì)的(de)减少摄(shè)入量(liàng)，维持每日摄入(rù)的(de)总(zǒng)热量不变，这样才不(bù)会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜(guā)适合什么(me)时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热(rè)，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性质偏寒(hán)，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解(jiě)暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于(yú)温差(chà)比较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较(jiào)少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么(me)季(jì)节都有哈(hā)密(mì)瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量(liàng)仅占成年人保持(chí)健康每天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的(de)水分，是一种典型(xíng)的低(dī)热量高(gāo)水分的水果，即使是(shì)23岁属什么生肖减肥的人(rén)也可以(yǐ)食(shí)用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的(de)含(hán)糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜(tián)的哈密瓜含糖量(liàng)会超过(guò)20%，制(zhì)作(zuò)成哈密瓜干后(hòu)，含糖量(l23岁属什么生肖iàng)会超(chāo)过60%及其(qí)以上，因此哈(hā)密瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖分(fēn)进入(rù)人体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之(zhī)外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和(hé)吐鲁番盆地(dì),石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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