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山芋(yù)可以(yǐ)减(jiǎn)肥吗

　　山芋(yù)是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄入可以起(qǐ)到辅(fǔ)助减(jiǎn)肥的效(xiào)果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且(qiě)山芋中富(fù)含植物纤维，

　　在增加(jiā)饱腹(fù)感的(de)同时(shí)也(yě)不用12是什么意思担心摄入过多热(rè)量，可以(yǐ)代替部分主(zhǔ)食。而适当(dāng)摄入植物(wù)纤维(wéi)，还可以起到(dào)一定的润肠(cháng)通便效果。

　　部分研究表明植(zhí)物(wù)纤(xiān)维因为难以被吸收，而与肠道微生物的接触时间更长。所以可以通(tōng)过调节肠(cháng)道微(wēi)生物来帮助代(dài)谢，减(jiǎn)肥人群可以(yǐ)适当(dāng)吃山芋帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋(yù)如何保管存放时间长(12是什么意思zhǎng)

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可以准备(bèi)一个稍微(wēi)大一点的(de)纸箱，在(zài)下面垫上(shàng)旧报(bào)纸或(huò)者是不穿的旧衣服(fú)，再(zài)把新鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在(zài)每层新鲜山(shān)芋之间都(dōu)要垫一层报纸(zhǐ)或(huò)旧衣服(fú)，最后在上(shàng)面盖(gài)一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家(jiā)里干(gàn)燥，通风的(de)环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱有透气防潮的(de)作用，旧衣服或报(bào)纸有(yǒu)温室(shì)的效果和吸潮的功(gōng)效，用这个方法来(lái)保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而(ér)且(qiě)新鲜山芋越(yuè)放越甜，不(bù)会腐烂发芽，也(yě)不会长硬(yìng)心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用卫生纸或者旧报纸包裹(guǒ)起(qǐ)来(lái)。

　　然后都放(fàng)进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放(fàng)在干(gàn)燥通风的地方(fāng)，这(zhè)样也可以保存很长时间不(bù)坏。

　　纸张(zhāng)可(kě)以控水(shuǐ)锁水(shuǐ)，能(néng)够防止(zhǐ)外界(jiè)水分影响新(xīn)鲜山芋，也(yě)能够保(bǎo)留住新鲜山(shān)芋原有水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保(bǎo)存(cún)。

　　如(rú)果新鲜山芋(yù)的(de)量比较少，也可以放在冰箱(xiāng)保鲜层进(jìn)行保存，保存之前(qián)首先将新鲜(xiān)山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来，再放入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保存一(yī)年都会很(hěn)新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分(fēn)，让新鲜山芋一直处(chù)在(zài)新鲜的状态(tài)下(xià)。

新鲜山(shān)芋怎样保(bǎo)存(cún)

　　很多人(rén)特别的喜欢吃(chī)芋头，所以说一次性会买很多芋头回来，这样(yàng)自己一天肯(kěn)定是吃不完的，想要将芋头保存下来(lái)，但是(shì)害怕保(bǎo)存不好，担心(xīn)这(zhè)个芋头坏掉了不(bù)能(néng)吃，所以说(shuō)很多人常常为这个事情担忧，也(yě)担心自己(jǐ)不能(néng)吃(chī)到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较(jiào)好(hǎo)，芋头(tóu)保存不好很容(róng)易(yì)坏掉的，也很容(róng)易发芽，那(nà)么(me)芋头(tóu)怎(zěn)么(me)存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时会受到伤害(hài)，低于0℃会受(shòu)冻(dòng)，因冻伤(shāng)造成腐(fǔ)烂(làn);在7℃以(yǐ)下会(huì)发生冷窖，表(biǎo)皮易(yì)被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也(yě)会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜湿(shī)不宜干之说，过干也会导致腐(fǔ)烂，贮藏要求的适(shì)宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购买(mǎi)之后(hòu)尽快食用(yòng)，并且(qiě)一定不能(néng)放入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时(shí)，应(yīng)存(cún)放(fàng)于室内较温暖、通风处保存(cún)。

　　若需保(bǎo)存较长时间，可采用通风库(kù)贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜(mó)袋分(fēn)装成(chéng)20～30千(qiān)克(kè)一箱或一(yī)袋(dài)。

　　2.放于(yú)温度为(wèi)10～15℃、相(xiāng)对(duì)湿度(dù)为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮(zhù)存，可(kě)长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于外界气温(wēn)高，芋头(tóu)呼(hū)吸旺盛，要注意(yì)通风散热。

　　控制堆内(nèi)温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的芋头不知道怎么保存好的话，那么(me)不(bù)妨(fáng)试试上面我们介绍的(de)这些保存芋头的方法(fǎ)，如果不是很多，那么最(zuì)好是放在冰(bīng)箱里面(miàn)保(bǎo)存(cún)下来(lái)，但是一定不能削皮，这样带皮(pí)的(de)保存时间(jiān)才能(néng)更长久，如果没有冰箱(xiāng)，那么自己一定要把芋头放在通风(fēng)的地方(fāng)。

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