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中考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男(nán)生评分(社会使命用英语怎么说，使命用英语怎么说fēn)标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准略有不(bù)同，具体(tǐ)以各(gè)省各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动(dòng)作(zuò)，髋关节完全打开(kāi)，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的方法(fǎ)进(jìn)行练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练(liàn)习(xí)：从原地(dì)直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落(luò)地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行(xíng社会使命用英语怎么说，使命用英语怎么说)开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力(lì)量(liàng)做连(lián)续跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高(gāo)立(lì)定跳远成绩的(de)社会使命用英语怎么说，使命用英语怎么说基础(chǔ)，但没(méi)有合理的技术(shù)，力(lì)量的作用也无(wú)法充分体(tǐ)现，两者是(shì)相辅(fǔ)相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的(de)同(tóng)时(shí)，必须(xū)改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评(píng)分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业(yè)生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分(fēn)的平均分(fēn)，平均分(fēn)超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业(yè)生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的(de)权(quán)重计入其中(zhōng)考考试(shì)总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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