睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人(rén)依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午睡的(de)人(rén)则开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐忍(rěn)困(恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱kùn)倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间(jiān)人(rén)的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还(hái)没(méi)消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱: #ff0000; line-height: 24px;'>恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱间尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

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