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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反应，是指人体通过视(shì)、听(tīng)、触(chù)、嗅(xiù)等感知上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头(tóu)皮、背部或身体其(qí)他(tā)部位产生(shēng)令人愉悦的独特刺激感。

它(tā)往(wǎng)往具有有序、重复、音(yīn)色(sè)轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常明(míng)显的唇齿音(yīn)甚至呼(hū)吸，运用真音(yīn)、混(hùn)音(yīn)、气音(假音)等不(bù)同(tóng)发声技巧等多种(zhǒng)特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者(zhě)为女性，而且制(zhì)作者(zhě)利用假音(yīn)以及混音可以有效的避(bì)免声音中较多的(de)基频部分(fēn)，使得语言能量集中(z关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些hōng)在纤细空(kōng)灵的高频(pín)中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是(shì)在2007年(nián)，由(yóu)一(yī)些论坛在线讨论组(zǔ)成员提出(chū)。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进(jìn)入了大众的视野。在(zài)这条视频里(lǐ)翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的听觉(jué)加上(shàng)视觉的刺激，引发(关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些fā)了(le)观众的情绪反应，产(chǎn)生了(le)愉(yú)悦的(de)感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺激。根据《自发性知(zhī)觉经络反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触(chù)发(fā)ASMR。当(dāng)然(rán)，不同人对于(yú)同一种(zhǒng)触(chù)发(fā)器所触发的情感是不(bù)同(tóng)的，大部(bù)分听众会有(yǒu)头(tóu)皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身体(tǐ)部位(wèi)甚至(zhì)会(huì)有类似电流经过等(děng)感受(shòu)。对于这种感觉，有的人(rén)会(huì)觉得(dé)惊奇(qí)和刺(cì)激，但有的人却会感觉放松与愉(yú)悦，这与每个人(rén)的经历是密(mì)切相关的(de)。

当然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个好(hǎo)的设备(bèi)。相(xiāng)比于直接外放(fàng)的(de)效果，使(shǐ)用耳机来听这些音视频则是更好的(de)选择。市(shì)面上有(yǒu)很多(duō)主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪(nǎ)些了(le)，免得有打广(guǎng)告的(de)嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像(xiàng)好(hǎo)，细节表现力足，层次感丰富(fù)的耳机，都可以满足(zú)ASMR的需求(qiú)。如果还能有主动降噪(zào)的(de)功能就更好了，可以隔绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入(rù)睡难(nán)的烦恼，试(shì)试选(xuǎn)择一些感兴趣的分(fēn)类(lèi)，让自(zì)己的心(xīn)灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴(dài)上耳机享受身(shēn)临其境的3D声音体验

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别忘(wàng)了我在这里等(děng)着哄你入睡

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