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中考立(lì)定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生(shēng)评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各(gè)地市的评分标(biāo)准略有(yǒu)不(bù)同，具体以各(gè)省各学(xué)校为(wèi)准。

　　男(nán)生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米；河北保定技校排名，保定技校前十名>

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘河北保定技校排名，保定技校前十名(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打(dǎ)开，做出(chū)背弓动(dòng)作(zuò)，落地时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的方法进行练(liàn)习，距(jù)离(lí)控制在25河北保定技校排名，保定技校前十名－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝(xī)动作或双手在腿前击(jī)掌，落(luò)地时一(yī)定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到(dào)越(yuè)过一定高度(dù)兼远度(dù)或一(yī)定(dìng)远(yuǎn)度兼高(gāo)度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两(liǎng)手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力量(liàng)做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的(de)同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育(yù)成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必考科目和(hé)选(xuǎn)考科(kē)目(mù)两科考试成绩(jì)得(dé)分的平(píng)均(jūn)分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试(shì)成(chéng)绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其中考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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