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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等(děng)于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分(fēn)含(hán)量很高(gāo)，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的(de)，但是要注意只能少(shǎo)量的(de)吃一点，而且要在其他的(de)饮食上相(xiāng)对的减少(shǎo)摄入(rù)量(liàng)，维(wéi)持每日摄入的总(zǒng)热(rè)量不变，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密(mì)瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎(yán)热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利(lì)便、益气、清肺(fèi)热(rè)止(zhǐ)咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的(de)哈(hā)密瓜，由于温差(chà)比(bǐ)较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密(mì)瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有(yǒu)的热量(liàng)仅占成年人保持(chí)健康每(měi)天(tiān)所(suǒ)需(xū)摄入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的(de)水分，是一(yī)种典型的低(dī)热量(liàng)高水分的水(shuǐ)果，即(jí)使是减(jiǎn)肥的(de)人(rén)也可以食(shí)用。

　　但哈(hā)密瓜中含(hán)有大量的糖分(fēn)，普通哈(hā)密(mì)瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量食用，以免大(dà)量(liàng)的糖分(fēn)进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外(wài),大部分地区均产(chǎn)哈(hā)密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆(jiāng)师(shī)县、哈(hā)密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也有,以哈密(mì)所产最为著(zhù)名,故称为哈密河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖瓜。

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