睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视力(lì)等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到(dào)下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难(nán)以(yǐ)集(jí)中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发(四大灵猴的兵器叫什么名字fā)肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不(bù)适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易(四大灵猴的兵器叫什么名字yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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