随着工作(zuò)和生活(huó)节奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍(ài二鹊救友文言文翻译及注释讲解，二鹊救友文言文翻译及注释拼音)的人群越来越多，真正能(néng)够(gòu)一沾(zhān)枕(zhěn)头就(jiù)着的(de)人越来越少，一晚安眠对很多人来说成(chéng)为了很奢侈的事。

由于(yú)失眠严重影(yǐng)响(xiǎng)作息，以及次日疲劳带来的焦躁(zào)等(děng)会(huì)影响人们(men)的身心(xīn)健康，由此(cǐ)，不少人都想(xiǎng)寻找(zhǎo)有效的(de)助眠手段。目(mù)前(qián)，除(chú)了服药外，一种名(míng)为ASMR的音频助眠方(fāng)式(shì)逐渐走进了大众的视野(yě)。

在深夜时分睡不着的(de)时候打开快手或者抖音都有一些直播在进行哄睡，有(yǒu)御姐(jiě)、甜美(měi)、可爱各(gè)种各样的声(shēng)音。从术语角(jiǎo)度来(lái)讲，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发(fā)性(xìng)知觉(jué)经(jīng)络(luò)反应，意(yì)思是指(zhǐ)人体通过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在(zài)颅内、头皮、背部或身体其他部位产生(shēng)的令人愉悦的独特刺(cì)激感(gǎn)，又名耳(ěr)音(yīn)、颅内(nèi)高(gāo)潮等。ASMR的(de)作品类型很多，包括(kuò)激烈(liè)型、轻松型、带有(yǒu)故事(shì)情节和寓(yù)意的类型等。

简单来说(shuō)，它就(jiù)是通(tōng)过声音(yīn)触发人们的(de)某种(zhǒng)生理反应(yīng)，即通(tōng)过模拟(nǐ)声音来触(chù)发听众感知，而一旦这(zhè)种感知反应(yīng)被触发，就会带来一系列效果，包括(kuò)放松压(yā)力(lì)、助眠等。

当然，助眠的效(xiào)果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的(de)助眠功效(xiào)目前在国内外还存在一些(xiē)争议(yì)，神经学上也还(hái)没有(yǒu)十分(fēn)严(yán)谨(jǐn)的学(xué)术结论，很多听众之所(suǒ)以(yǐ)爱(ài)听，主要(yào)还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

在网(wǎng)络(luò)上，有各种(zhǒng)各(gè)样的(de)“ASMR资(zī)源”，这些(xiē)资源被称为(wèi)“网络哄睡(shuì)音频”“网(wǎng)络助眠音频”，通过使用各类(lèi)道具模(mó)拟不同的(de)声音，在深夜时段，通过(guò)网络(luò)传到千(qiān)千(qiān)万万个听众耳中(zhōng)，缓(huǎn)解压力、放松精(jīng)神，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的(de)效果尚(shàng)未得(dé)到学术上的完全认(rèn)可，但(dàn)是作(zuò)为(wèi)一种(zhǒng)可以尝试的助眠手段(duàn)，大家(jiā)在失(shī)眠的(de)时(shí)候(hòu)不妨(fáng)听一(yī)下试(shì)试(shì)，毕(bì)竟如(rú)果真的有效当然好，如果(guǒ)没有效果的(de)话(huà)也没(méi)啥损失(shī)，只是当听了会(huì)音乐不是么。二鹊救友文言文翻译及注释讲解，二鹊救友文言文翻译及注释拼音>

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