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浙f车牌号是哪个城市浙J车牌号是哪个城市速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指(zhǐ)得(dé)是将咖啡(fēi)豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通过将咖啡(fēi)萃取液中的水分(fēn)蒸发而获(huò)得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营(yíng)养成分是(shì)不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且是(shì)可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖(kā)那么香(xiāng)醇，更多(duō)的是(shì)苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了(le)可可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的(de)风味(wèi)是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时(shí)间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽(jǐn)量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用(yòng)有效果的(de)区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最初的的(de)热咖啡到现在(zài)的很多(duō)加了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复(fù)合版的咖啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且(qiě)风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候才能更(gèng)好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完(wán)热(rè)咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖(kā)啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄(shè)入会让人异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没(méi)有我(wǒ)们(men)想象(xiàng)之(zhī)中的(de)那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被(bèi)制(zhì)成三(sān)合一(yī)的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是(shì)引(yǐn)起肥(féi)胖(pàng)的(de)其中的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血(xuè)压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化(huà)植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不利(lì)的，所以我们经常会提到要避(bì)免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻易地(dì)去接受，但是普通老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的咖啡(fēi)一般都(dōu)是这种咖啡，味道独特但特(tè)别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一(yī)定原因的(de)，即(jí)使不(bù)加牛奶也(yě)有着非常(cháng)醇(chún)厚顺滑(huá)的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的(de)功劳！植脂末(mò)之中(zhōng)含有大(dà)量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高(gāo)、味道香，但(dàn)却是好身材(cái)的头号公敌，非常容易(yì)引(yǐn)发自身体(tǐ)重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每天都大(dà)量的摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅(jǐn)影响自身外(wài)貌的指数，或许(xǔ)还会增(zēng)加(jiā)您罹患心血管(guǎn)疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是(shì)被我们称为近一百年毁了我们(men)人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化(huà)、血管老(lǎo)化(huà)均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加(jiā)容易出(chū)现超(chāo)标(biāo)，其(qí)健(jiàn)康的危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖或许会(huì)更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡的(de)成(chéng)分表(biǎo)来分(fēn)析(xī)，一份(fèn)15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每天喝上3杯的速(sù)溶(róng)咖啡，摄入的能量或(huò)许就超过了(le)每天(tiān)所(suǒ)需能量的(de)十分之一(yī)，无论是(shì)糖(táng)分或者还是热量其实都(dōu)是(shì)不(bù)可忽视的。

　　因此，我们(men)不建(jiàn)议(yì)每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次(cì)也是无妨的，但(dàn)是(shì)如果养成习(xí)惯的话，这种(zhǒng)危害(hài)就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起(qǐ)到一定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给(gěi)人一种缓解(jiě)疲(pí)劳、提高(gāo)自身注意力的(de)感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们(men)经(jīng)常会靠喝咖啡来(lái)提神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡，很(hěn)有可能(néng)会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些(xiē)对(duì)咖啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出(chū)现(xiàn)心(xīn)跳的加速、恶(è)心以及(jí)头晕(yūn)等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊(bì)共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注(zhù)意(yì)控制摄入量，一(yī)般(bān)一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的能量和碳水(shuǐ)化合(hé)物等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳(tàn)水化(huà)合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方(fāng)国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱(qián)人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化(huà)学家(jiā)将植物油氢(qīng)化(huà)之后获得了类似奶油的产品，而其(qí)成本非常低(dī)而且更容易储存(cún)，并且(qiě)不易(yì浙f车牌号是哪个城市浙J车牌号是哪个城市)腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大量的(de)使(shǐ)用到(dào)食品加工之中。

　　但是(shì)，随着(zhe)医学研究的不断(duàn)进步，人们也发现了氢化植物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有(yǒu)非(fēi)常可怕(pà)的危害，这(zhè)算是自身血脂的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的食(shí)品加工(gōng)业致力于不断的降低(dī)氢(qīng)化植(zhí)物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽然都添加了(le)氢化植(zhí)物油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等(děng)），但(dàn)其反式的脂肪酸酸(suān)标(biāo)注则为零（我国规(guī)定凡是(shì)脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标(biā浙f车牌号是哪个城市浙J车牌号是哪个城市浙f车牌号是哪个城市浙J车牌号是哪个城市o)注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是无论(lùn)如何(hé)植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能含(hán)有(yǒu)有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物(wù)质(zhì)对身体(tǐ)的(de)胃(wèi)都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引(yǐn)起失眠。